14 Teknik dan Cara Melimpahkan ASI

by LAILASANI on 16/03/2015
translate by NITA HANITA

Tentu banyak bunda yang menghadapi masalah ASI tidak melimpah atau ASI yang makin berkurang walaupun masih dalam masa nifas kan?
Dan kebanyakan yang saya temui adalah permasalahan ASI selalu dihadapi oleh bunda-bunda yang bekerja diluar rumah, seperti perawat, karyawati dengan kerja shift, wartawati yang selalu sibuk dan bermacam-macam profesi lainnya.

Pasti bunda risau kan, bila ASI tidak melimpah dan menurun ??

Lalu, apakah 14 Teknik Dan Cara Untuk Melimpahkan ASI ??

1. Menyusui Pada Waktu Malam/Awal Pagi

Kadar hormon prolaktin yaitu hormon penghasil ASI, paling tinggi pada waktu malam. Dengan sering menyusui pada waktu malam, bunda dapat memacu tubuh untuk menghasilkan hormon prolaktin lebih banyak, sehingga menghasilkan ASI yang banyak.

2. Penyusuan Tambahan

Lebih sering payudara dikosongkan, lebih banyak ASI yang dihasilkan. Ketika bayi sudah menyusu, tunggu hingga 20-30 menit dan tawarkan kembali bayi menyusu sekali lagi untuk penyusuan tambahan.

3. Pumping Setelah Menyusui

Prinsip Pumping adalah membantu bunda menghasilkan ASI lebih banyak.

Bayi dengan pelekatan yang betul sangat efektif untuk mengosongkan payudara lalu akan merangsang lebih banyak penghasilan ASI.

Bunda dapat melakukan pumping selama 5-10 menit setiap payudara setiap kali habis menyusui bayi pada waktu siang.

Jangan khawatir bila tidak keluar ASI ketika anda pumping, karena hisapan pompa  dapat merangsang payudara untuk menghasilkan lebih banyak ASI.

4. Power Pumping

Power pumping adalah antara teknik yang paling efektif untuk memperbanyak ASI.
(lihat gambar dibawah untuk penjelasan).

6. Ubah Payudara

Selalu tawarkan bayi untuk menyusu di kedua payudara berganti-ganti setiap kali penyusuan. Perlakuan ini dapat membuat bayi yang mudah terlena untuk menghisap dengan lebih efektif dalam waktu yang lebih panjang.

Bunda pun akan semakin mahir dan tahu kapan waktu yang sesuai untuk menawarkan payudara yang sebelah lagi kepada bayi.

Tawarkan kedua belah payudara kepada bayi, karena penyusuan sebelah payudara lazimnya tidak membantu bunda merangsang lebih banyak ASI. Lebih sering kedua belah payu dara dikosongkan, ia akan lebih baik dan lebih efektif untuk menghasilkan ASI yang lebih banyak.

7. Pumping / Menyusui Setiap 2~3 Jam Sekali

Pumping / menyusui dengan lebih sering mampu memperbanyak penghasilan ASI.
(lihat gambar dibawah untuk keterangan)

Sekiranya bayi bunda sudah tertidur selepas menyusui sebelah payudara, pumping payudara yang sebelah lagi sehingga ia benar-benar kosong.

10. Istirahat / Jauhi Stres

Dapatkan istirahat yang cukup dan jaga tahap stress pada diri bunda.
Ini SANGAT PENTING.
Ketika di rumah bersama bayi, bunda disarankan tidur ketika bayi tidur. Singkirkan  sebentar urusan rumah tangga dan minta pertolongan dari suami atau anggota keluarga untuk membantu bunda.

11. Menu Seimbang Dan Sehat

Sebagai ibu menyusui, bunda perlu jaga menu makanan. Selain makanan utama, dapatkan juga snack sehat di sela makan utama. Dengan menu seimbang, bunda lebih sehat. Karena sehat faktor penting dalam penghasilan ASI.

Bunda perlu makanan yang kaya protein, kalsium dan zat besi untuk memastikan badan sentiasa sehat dan cukup nutrisi.

12. Konsumsi Cairan

Terapkan meminum segelas air setiap kali bunda menyusui atau memompa, di samping pengambilan air sebanyak 8-10 gelas sehari seperti yang biasa disarankan.

13. Konsumsi Obat-obatan

Dapatkan nasehat doktor/pakar laktasi sebelum mengkonsumsi obat apapun untuk merangsang tubuh menghasilkan lebih banyak ASI.

Sumber : Ibu Rita Rahayu, Pakar Laktasi IBCLC

14. Konsumsi Makanan Tambahan / Supplement

Dapatkan suplement yang dapat mem"booster" penghasilan ASI yang lebih banyak seperti Alfalfa. Alfalfa memang terkenal sebagai ‘milk booster’ penghasilan ASI yang sangat efektif.

Set menyusui yang mampu membuatkan Bunda senang hati dan gembira.

Anda boleh juga mencuba Set Menyusu Shaklee seperti yang diamalkan oleh Puan Farah. Beliau mengambil Set Menyusu Lengkap iaitu Protein ESP, Vitalea, B Complex, Vitamin C, Alfalfa dan Ostematrix.

Puan Farah berjaya mengumpul stok susu dalam masa 2 minggu!! Pada mulanya beliau hanya mendapat 2 oz tetapi selepas mengambil Set Menyusu Shaklee, beliau mendapat 7~10 oz setiap satu sesi pengepaman.

Hubungi saya untuk konsultasi dan juga pembelian Set Menyusui ini.

❤Nita (ID 10032284)❤
☎ H/P : 0858 83000 123 (SMS/WhatsApp)
✉ almairaluluannafisa@gmail.com
✿FB : Nita Hanita Pura
✿FanPage : Rahasia ASI Melimpah